jak zmienić

nie wiem jak :) taki zestaw dal mi czlowiek ktory jest instruktorem na silowni na ktora chodze. teoretycznie powinien sie wiec na tym znac. Czyli to chyba jednak dobrze ze zapytalem Was o to... W takim razie co poradzicie? Co zmienic?

Wracam uzupełnić co i jak. Nadal u mnie nie jest za kolorowo. Od odbloku mijają 4 miesiące i zaczynam myśleć nad krótkim cyklem z propa i porządnym PCT. Po majówce lece zrobić badania żeby zobaczyć czy coś się rusza... I poradze sie was czy czekać dalej, wskoczyć na propa czy może zmienić endo. Pozdro Zmieniony przez - Bernie w dniu 2015-04-28 [...]

nie no jak na poczatek to ok. tymbardziej jeżeli ma szybka przemiane materii,pozatym napisał ze "czasami tylko dwa" Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do [...]

-a dlaczego masz nie trenować?brzuch to miesien jak kazdy inny -mozesz 'wprowadzic' je jako 'urozmaicene' poziomu od czasu do czasu,wtedy nacisk kładziesz nie tylko na srodkowe ale i dolne aktony -klaty oczywiscie;) Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz [...]

[...] dopuszczają pewien blad. Szczegolni ze nigdy nie mierzylem swojego maxa na 15 powt. 2 co z brzuchem? 3co z cwiczenimi na ktorych robie 15x max na 6 zakladce, a mam robic 80%?jak bedzie z progresja o 5%? czy moze zmienic wszystkie cwiczenia z maszyn na wolne ciezary? Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i [...]

[...] dużym wyzwaniem. Na gali UFC 273 zaplanowanej na 9 kwietnia Burns (20-4 MMA, 13-4 UFC) spotka się z niepokonaną wschodzącą gwiazdą Chimaevem (10-0 MMA, 4-0 UFC), który jak do tej pory niszczył swoją konkurencję. Burns, były pretendent do tytułu UFC w wadze półśredniej, to dla Chimaeva znaczący krok naprzód. Jednak w przeciwieństwie do [...]

[...] widziane):- Wiek :42 Waga :94 Wzrost :182 Staż treningowy:ze 2 miesiące ćwiczeń fitness Obwód pasa:98 Obwód klaty:102 Obwód uda:68 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):3x w tygodniu fitness 2x basen Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:problem z kręgosłupem część lędźwiowa i szyjna Preferowane formy [...]

rozumiem. Ale jak przedtem nie tyłam to teraz chyba też nie powinnam, czy po diecie si,e to może zmienić???\

Trening możesz robić tak długo jak udaje Ci się zachować progres a trening Cie nie nudzi i daje Ci frajdę. Jeśli któraś z tych rzeczy kuleje to można zmodufikowac plan lub całkiem go zmienić. Co Do propozycji zmiany ćwiczenia to nie do końca wiem co to wznosy nóg w podporze :)

Syrop malinowy składa się w większości z cukru, więc... Jak mógłby nie zmienić? Jak wsypiesz łyżkę cukru do wody, to woda nadal jest zwykłą wodą? Nie, jest wodą z cukrem. Woda z syropem ma właściwości takie jak wlany syrop + minerały z wody. BTW - cynk w aptece możesz kupić.

[...] ja i tak punktowałem dla włocha Krzysiek wygrałby tę walkę ale po paru rundach uszło z niego powietrze i szybkością dorównywał mojej babci... za to 40 letni grubasek szedł jak przeciąg, naprawdę jak ten koleś może mieć taką kondycję to diablo powinien się zastanowić czy nie trzeba zmienić sztabu szkoleniowego albo dać se luz z walkami o tytuł.

DOSTARCZONA ILOŚĆ NA KG MASY CIAŁA 1,9 0,9 1,5 takie mi wyszly rzeczy jak wpisalem w dziennik vitala bialko wegle tluszcze nie wliczalem warzyw ani owoców ktore jem rano. wyszlo 1850 kcal bez warzyw a zapotrzeboawnie 2400 kcal jak myslicie co dodac co zmienic zeby wyszlo wiecej czy tyle zostawic bo plus warzywa bedzie dobrze/ Zmieniony [...]

sprobuje to zmienic w niedziele nagotuje na caly tydzien :> zobaczymy co z tego bedzie.. ja sie poprostu tez bałam ze jedzac tyle ile teraz to jak nagle doloze do tego wiecej posilków to przytyje od tego bo organizm nie jest przyzwyczajony...

sprobuje to zmienic w niedziele nagotuje na caly tydzien :> zobaczymy co z tego bedzie.. ja sie poprostu tez bałam ze jedzac tyle ile teraz to jak nagle doloze do tego wiecej posilków to przytyje od tego bo organizm nie jest przyzwyczajony... no patrz, znalazłaś rozwiązanie, weekend gotowanie i zamrażarka %-) a w tygodniu zostaje ogarniać jaja na [...]

Dobra będzie po 20. To jak wkońcu z tym planem? tylko zmienić kolejność grup ćwiczących w tygodniu? a wgl mam dobrze dobrane ćwiczenia na partie mięśniowe ?

ok. a wgl jak bym na poczatek wrzesnia tym planem polecial to kiedy mam go zmienic/cos dodac?

Zrobiłąm błąd i jadłam 1000kcal. Chcę to zmienić. Czy nie przytyję gwałtownie jak od razu przejdę na 1400-1500kcal? Czy może najpierw przejść na 1200kcal a po tygodniu dojść do 1400kcal?

Być może warto to mleko zmienić na inne i zobaczyć jak organizm zareaguje.

[...] raz byłem na diecie, kilka lat temu, w bilansie uznawany był tylko tłuszcz roślinny, białko zwierzęce, itd (a może to mnie źle nauczono i tylko ja tak robilem?).Jednak zdaje sobie sprawę, że to dynamiczna dziedzina nauki i wszystko się zmienia. Tak więc - jak mięso polecisz? Bo do olejów żadną miłością nie pałam, chętnie je czymś zamienię! :)

Nie wyjasnilas o jakie zaburzenia miesiaczkowania chodzi. Jesli rzeczywiscie o zatrzymanie okresu, to ja na Twoim miejscu zmienilabym lekarza. Mysle, ze drakonska dieta w polaczeniu z intensywnymi cwiczeniami fizycznymi moze byc tego powodem, ale wydaje mi sie, ze jesli to rzeczywiscie bylaby przyczyna, to znaczyloby ze przesadzasz z odchudzaniem [...]